"Zu merken, es liegt gar nicht an mir und ich bin nicht alleine mit diesen ganzen Gedanken, das war für mich der Gamechanger. "

Schon als junges Mädchen, aus einem kleinen Dorf in Franken, hat sich Kristina Lunz immer gefragt, warum Jungs und Mädchen anders behandelt werden. Warum es anscheinend okay war, dass Mädchen von Männern in Machtpositionen angemacht wurden und keiner was gesagt hat. Im Laufe der Schulzeit und der Uni kamen immer mehr Fragen auf, mehr Wissen über gesellschaftliche Systeme und damit auch mehr Wut. 2015 setze Kristina sich für ihre erste Kampagne gegen die Bild Zeitung ein, "Schluss mit dem Bild-Sexismus", dass das "Girl" aus der "Bild"-Zeitung verschwindet.

Es folgten viele weitere Kampagnen, wie "Nein heißt Nein", ein Buch: "Die Außenpolitik ist Feministisch", ein Essay in "Unlearn Patriarchy" und vieles mehr. Kristina ist Mitbegründerin und Mit-Geschäftsführerin des Centre for Feminist Foreign Policy gGmbH, eine preisgekrönte Menschenrechtsaktivistin und ehemalige Beraterin des Auswärtigen Amtes. Sie ist seit Jahren bekannt für ihre feministische Arbeit und wurde von Forbes zu den 30 unter 30 (in Europa und DACH) ernannt, ist Handelsblatt/BCG "Vordenkerin 2020", Focus Magazin "100 Frauen des Jahres 2020", wurde vom Capital Magazin ausgezeichnet als "Junge Elite - Top 40 unter 40", sie ist Atlantik Brücke Young Leader, Ashoka Fellow sowie BMW Foundation Responsible Leader.

Kurzer Breather. Kurz: Diese Frau ist der Wahnsinn. Jetzt arbeitet sie noch eng mit unserer Bundesministerin des Auswärtigen der Bundesrepublik Deutschland Annalena Baerbock zusammen, die diesen März ihre feministische Außenpolitik Strategie bekannt gegeben hat. YEAH!

Kristinas Arbeit fruchtet. Heute ist sie als Sister bei uns im Podcast und spricht mit uns über Feminismus, Sicherheit, Patriarchat, aber auch wie sie es schafft dem ganzen Druck Stand zu halten, mental gesund zu bleiben, warum es so wichtig ist, dass wir Frauen in unsere Kraft kommen und warum es jetzt notwendig ist, eine Sisterhood um sich rum zu kreieren.

Es ist uns eine große Freude Kristina als Sister willkommen zu heißen und wir hoffen, dass dir die Folge mehr Mut und Freude macht und Wut nimmt.

Wenn dir unser Podcast gefällt, hilf uns mehr Aufmerksamkeit zu bekommen und die Themen zu spreaden, indem du uns eine Sternebewertung da lässt. 🙏🏽

Wer warst du, bevor die Welt dich zwischen die Finger bekommen hat?

Als du Kind warst, warst du vor allem eins: ECHT. Und heute, X Jahre später und vermeintlich erwachsen, fragst du dich vielleicht genauso wie wir:
Wer bin ich, wenn ich wirklich authentisch bin?
Lebe ich meine Wahrheit?
Oder lebe ich ein Konstrukt, in dem ich vermeintlichen Erwartungen entspreche?

Darüber spricht Kat mit der wunderbaren Nina von thegnani. Gnani steht für eine Person, die auf der Suche nach sich selbst ist und Weisheit in sich selbst findet. Weil uns am Ende nichts und niemand die Antworten geben wird, die wir nur in uns selbst finden können.

In dieser Folge erfährst du:
- Warum wir so viel Angst davor haben, wir selbst zu sein
- Warum gesellschaftliche Konditionierungen dazu führen, dass unser Ego permanent Sicherheit im Außen sucht
- Wie du lernst, Angst von Intuition zu unterscheiden
- Warum Intentionen wichtiger sind als Ziele
- Wie du mit deinen Gedanken deine Realität kreierst
- Warum du Verantwortung übernehmen und dich jeden Tag wieder für deine Wahrheit entscheiden musst

Nina erinnert uns daran, wie wichtig es ist, unserer Intuition zu vertrauen. Dann sind wir nämlich in der Lage, Entscheidungen zu treffen, die sich echt und richtig anfühlen - nach uns eben.

Kennst Du das: Alle planen ihren Urlaub und du musst schauen, ob du genug Geld dafür hast? Deine Freunde wollen "mal was schicker" essen gehen, aber Dein Bauch dreht sich ein bisschen, bei dem Gedanken so viel Geld ausgeben zu müssen? Es fällt Dir aber leicht mal hier und da was nettes für Dich zu kaufen? Vielleicht eine Tasche, ein paar Schuhe oder ein neues Outfit? Oder, wie in Nat's Fall, noch ein Buch?

Es ist nicht leicht einem finanziellen Druck den Rücken zuzukehren. Leider lernen wir als Kinder und Jugendliche viel zu wenig über Geld. Insbesondere Mädchen und Frauen wird dieses Wissen verwehrt. Wir bekommen gar kein richtiges Gefühl dafür und müssen es uns selbst beibringen. Stattdessen erleben wir, was Geld mit uns, unserer Familie und unseren Freunden macht, wer unser Umfeld ist und wie wir von anderen gesehen werden. Auch Corona hat uns ganz schön auf den Boden geholt, was das Thema angeht. Manche haben ihren Job verloren oder waren in Kurzarbeit, mussten aber eine Familie ernähren oder die teure Wohnung zahlen. Manche mussten komplett ihre Träume auf Pause setzen und in einen anderen Job wechseln, um zu überleben. Gedanken wie Rente, Versicherungen und Selbstwert kamen plötzlich auf.

Auch unsere zwei Sisters, Tessa und Denise, haben auch diese Gedanken während Corona gehabt. Sie haben sich über Finanzen informieren wollen, aber gemerkt, es gibt so viel auf dem Markt - aber alles sehr teuer und schon sehr im Thema. Also, das Thema selbst in die Hand nehmen: Finance Baby war geboren.

Tessa und Denise werden von einem Fairness Gefühl und Empathie getrieben. Sie wollen mehr Gerechtigkeit in die Welt bringen und Menschen, insbesondere Frauen, mehr ermöglichen - auch mit einem kleinen Budget.

Auch wenn man nicht über Geld spricht - wir tun es trotzdem. Erfahre in dieser Folge, wie Du eine gesunde Beziehung zu Geld bekommst, besser mit Deinen Finanzen umgehen lernst und Dich lieber auf Deine eigenen Themen konzentrierst als Dich mit anderen zu vergleichen. Wir wissen nie, was hinter dem Vorhang passiert.

In dieser Folge geht es um DICH. Um die Erkenntnis, dass alles schon in dir ist. Oder wie Lena Soukup es so schön ausdrückt: Dass du all das schon bist, was dich zu dieser brillanten Persönlichkeit macht.

Kat und Lena sprechen darüber, warum die größte Aufgabe in unserem Leben darin besteht, alles, was nicht zu uns gehört, alles, was in uns einen Schmerz hinterlassen hat, für uns selbst zu heilen, loszulassen, zu vertrauen und - uns selbst zu sehen. So, wie wir wirklich sind und nicht, wie wir glauben, sein zu müssen.

Zu unserer Essenz kommen wir zurück, indem wir wieder mehr ins Fühlen kommen. Das bringt uns nämlich zu unserer Intuition. Dafür braucht es manchmal, vor allem nach einer Krise, eine Phase des “Cocooning” - wo wir in die Innenschau gehen und in uns selbst einen Raum erschaffen, in dem alles sein darf, was gerade da ist. An Gefühlen, Ängsten, Gedanken, Ideen…Diese Phase kennen Kat und Lena sehr gut und teilen mit euch ihre ganz persönlichen Erfahrungen.

Dabei geht es darum, wieder Zugang zu finden zu der inneren Stimme, die uns leitet und uns den Weg zeigt. Dann können wir auch wieder mutig Entscheidungen treffen und Veränderung in unser Leben einladen.

Freu dich auf ein authentisches Gespräch, bei dem du sehr viel Anregung und Inspiration mitnehmen kannst, wenn du auch diese Sehnsucht spürst, zu DIR zurückzukehren.

Happy New Year, Sisters! 🥂

2023! BAM! Wir hoffen, dass du gut ins neue Jahr gekommen bist und freuen uns so sehr, mit dir zusammen dieses 2023 zu unserem zu machen. 💃

Dieses Jahr haben wir richtig Lust You Go Sisters auf das nächste Level zu bringen. Dabei haben wir uns einige Dinge überlegt und vorgenommen. Aber, wie wäre es denn, wenn wir uns zu Beginn des Jahres nicht so viel Druck machen, um noch besser zu werden? Was würde passieren, wenn wir uns mehr Liebe und Ruhe schenken würden und uns unserer inneren Macht und unserer Schöpferkraft bewusster werden? Unsere mighty Magic für uns zaubern lassen, als sie kontrollieren zu wollen?

Unsere erste Sister dieses Jahr, Natalie Brüne - Businesscoach für (Online-) Unternehmerinnen mit Fokus auf Weiblichkeit und Host des "Mighty Business Podcasts", sagt: "Wir sind wie wir sind vollkommen fein. Wir sind nur noch in ein paar Dinge verwurstelt, die wir nach und nach lösen dürfen."

Freue dich in unserer neuen Folge auf ein Gespräch, dass dir hilft deine Flügel für das Jahr aufzuspannen und dabei dein Nest zu bauen. Die gesunde Kriegerin zu chaneln und die kämpfende und verwundete hinter dir zu lassen. Du fragst dich, wie das funktionieren soll? Just one way to find out 💫

Bald ist Weihnachten und deswegen haben wir für dich eine ganz besondere Weihnachtsfolge aufgenommen. Dieses Jahr ist echt viel passiert, ob in der Welt oder auch bei einem privat. Es gab viele Shifts, Kriege, Brüche und unverständliche Dinge, die passiert sind. Vielleicht ist manch eine*r auch an die eigenen Grenzen gestoßen, saß in dunklen Momenten und konnte das Licht nicht sehen. Vielleicht konntest du auch aus diesen Herausforderungen wachsen.

Eines der wichtigsten Dinge, die wir bei You Go Sisters dieses Jahr gelernt haben, ist: Zusammenhalt und sich gegenseitig unterstützen. Einen Raum geben und mehr zuhören, um verstehen zu lernen. Unsere Sister, Olivia Rahmsdorf, hat sich dies zur eigenen Aufgabe gemacht. Sie ist eine moderne Pfarrerin, die die Gemeinschaft unter Menschen wieder fördern und stärken möchte.

In dieser Folge sprechen wir über bedingungslose Liebe, Nächstenliebe, Gemeinschaft, Hingabe und warum es uns heute vielleicht manchmal schwieriger fällt Liebe - für sich selbst, als auch von anderen - anzunehmen. Auch Weihnachten und Familie ist ein großes Thema.

Vielleicht hast du auch schon angefangen zu reflektieren, was dieses Jahr so mit sich gebracht oder mit dir gemacht hat. Vielleicht bist du noch im Weihnachtsstress und bereitest dich auf die Tage vor. Vielleicht hast du auch gar nichts mit Weihnachten am Hut und willst das Jahr harmonisch ausklingen lassen.

Diese Folge schwingt immer noch mit Nat nach, da wir sehr tief und privat über das sprechen, was wir uns alle wünschen: Liebe. Wir sind sehr gespannt, was du sagst und die Folge mit dir macht.

Lass uns auch gerne eine Sternebewertung in deiner Podcast App da, wenn dir die Folge oder unser Podcast gefallen hat. 💫

Merry Christmas 🎄

Erinnerst Du Dich noch an unsere Folge: "Die perfekte Frau - was zur Hölle soll das sein?" mit Theresia? Nach eurem Feedback und der großen Nachfrage haben wir jetzt die Pendant-Folge mit Tobias Hollweg dazu aufgenommen.💃

In einer Welt, in der der Feminismus immer größer wird und patriarchale Strukturen immer mehr hinterfragt werden, müssen Männer nach und nach ihre Rolle überdenken und neu finden. Jetzt können wir Frauen natürlich sagen: Männer sollen sich nicht so anstellen. Wir mussten schließlich Jahre lang für Veränderung kämpfen und wurden Jahre lang unterdrückt. Aber ist das wirklich the way to go? Wir wollen ja besser vorreiten.

Dazu ist es nötig zu verstehen, wie Männer sich fühlen, warum es ihnen schwer fällt ihre Gefühle auszudrücken und wie wir Frauen ihnen helfen können, sich zu entdecken. Dabei spielen Dinge wie Verletzlichkeit, Vertrauen und Scheitern eine große Rolle. Es ist an der Zeit zu verstehen, dass Frauen nicht von Venus sind, und Männer nicht vom Mars - wir leben alle auf einem Planeten und stammen auch von einem ab. Nur weil wir manchmal anders funktionieren, bedeutet das nicht, dass wir nicht zusammenfinden können. Wir müssen lernen unsere Unterschiede zu schätzen und zu lieben, als auch die Gemeinsamkeiten hervorzubringen und zu ehren.

Nur wenn wir zusammen arbeiten, uns gegenseitig zuhören, Geduld mitbringen und eine Offenheit an den Tag legen, kann sich etwas in den Strukturen verändern.

Danke Tobi, für deine Offenheit und Ehrlichkeit.

Wir alle fühlen uns manchmal einsam. Spüren eine Leere in uns. Woher kommt das? Und was hat das mit Transformation und Heilungsprozessen zu tun?

“Einsamkeit ist ein Getrennt sein von sich selbst. Das Gegenteil von Verbundenheit.”

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Kat und Jaqueline von WirHerzLeuchten über ihre Erfahrungen mit dem Gefühl der Einsamkeit und des Verlorenseins. Dabei muss Einsamkeit nicht unbedingt damit zu tun haben, dass wir alleine sind. Vielmehr geht es darum, dass wir im Außen oft vergeblich suchen, was wir nur in uns selbst finden können. Die Erkenntnis, dass wir eine Leere in uns nicht durch Menschen oder Dinge im Außen füllen können.

Wir gehen der Frage nach, was in Heilungsprozessen passiert - dann, wenn wir uns von gesellschaftlichen Konditionierungen lösen wie “Ich muss den Erwartungen entsprechen” oder “Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste”. Dann fühlt es sich an wie Zwiebel schälen und Stück für Stück Schichten in uns abtragen, die uns zurück zu unserer Essenz bringen, zu unserem Wesenskern. Dann entsteht auf einmal freier Raum in uns, der sich erstmal sehr leer anfühlen kann. “Sei doch du selbst” sagt sich so leicht - und ist eine große Herausforderung. Weil wir gar nicht wissen, wie das geht und wer wir eigentlich sind.

“Viele Menschen, die sich einsam fühlen, haben sehr hohe Erwartungen an sich selbst. Fühlen sich einsam, weil sie sich mit anderen vergleichen. Dann lehne ich mich selbst ab und empfinde mich als nicht liebenswert.”

Jaqueline nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise zum Ursprung der Einsamkeit, die sie viele Jahre begleitet hat. Wir sprechen über ihren Heilungsprozess und darüber, wie du es schaffen kannst, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Außerdem teilt Jaqueline ganz konkrete Tipps, was du tun kannst, wenn du dich akut einsam fühlst.

Hast du dich auch schon mal gefragt, wie genau eine Paar-Therapie abläuft? Wie ihr als Partner an eurer Beziehung arbeiten und euch weiterentwickeln könnt?

Darüber sprechen wir mit Jaane Henning, Paar-Therapeutin und Mit-Gründerin der Beziehungs-App Recoupling. Kat und Jaane beleuchten das Thema Paar-Therapie: Wie läuft das ab, was passiert dort? Was sind mögliche Themen und Anlässe?

„Paare kommen im Schnitt 6 Jahre zu spät zur Paar-Therapie.“

In dieser Podcast-Folge gehen wir der Frage nach, warum das Thema Paar-Therapie in unserer Gesellschaft tabuisiert und stigmatisiert ist. Jaane teilt mit uns außerdem ganz praktisches Wissen über Konflikttypen in Beziehungen. Von Angriff über Fordernd und Rückzug bis hin zur Vermeidung. Sehr aufschlussreich!

Kat und Jaane sprechen auch darüber, wie wir Konflikte konstruktiv nutzen können und was langjährige Beziehungen brauchen. Im Gespräch geht es um Sex-Flauten, die ganz unweigerlich aufkommen und wie wir ihnen begegnen können.

Wenn du wissen willst, welche Konfliktdynamik in deiner Beziehung abläuft, hör rein in diese Folge!

Happy Spooky Halloween! 🎃

Wir freuen uns so sehr mit Dir unser Halloweenspecial mit Jasmin Gonzalez zu teilen und heute ein bisschen mehr in die Welt der Hexen, unserer Ahnen, unserer Roots und transgenerationale Traumata einzusteigen. Hört sich vielleicht erstmal ein bisschen crazy an? Ist es aber gar nicht.

"Wir Frauen waren immer die Hüterinnen der Spiritualität."

Jasmin hat das tolle Buch "Wir sind die Töchter der Hexen, die ihr nicht verbrennen konntet" geschrieben und beschäftigt sich sehr viel mit der Hexen-Wunde, warum es so wichtig ist rauszukriegen woher wir kommen und wie wir Frauen von unserer Vergangenheit beeinflusst werden in unserem heutigen Tun und Dasein. Wir gehen auf die Sprache, die wir benutzen ein, auf das patriarchale System und wie es entstanden ist und auch die Männerwunde: Warrior Wound.

Was hat das alles mit Liebe zu tun? Finde es heraus.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß mit unserer neuen Folge!