Du hast etwas, das immer da ist: Dein Atem. Dein Anker im Hier und Jetzt und die Brücke, um deine Gedanken zur Ruhe und dich in die Entspannung zu bringen.

In dieser Podcast Folge spricht Kat mit Nathalie über die Magie, die in unserem Atem-Rhythmus steckt und wie du bewusst damit arbeiten kannst:

“Mit Holistic Breathwork regulierst du dein Nervensystem und bringst dich in einen entspannten Körperzustand. Damit kannst du verborgene Kräfte in dir wecken und bist bereit, zu empfangen.”

Unser Atem ist etwas, das wir als so selbstverständlich hinnehmen, bei dem aber ganz schön viel schief laufen kann - vor allem durch ungute Gewohnheiten wie Luft anhalten, sobald wir gestresst sind oder permanent durch den Mund atmen. Nathalie begleitet Breathwork jetzt schon seit fast 10 Jahren und sie teilt mit uns, wie du dir über deinen Atem einen safe space kreierst, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst, um in deine Gelassenheit zu finden.

In dieser Podcast Episode erfährst du:

1. Wie du mithilfe deiner Atmung aus dem Gedanken-Karrussel aussteigst
2. Was in deinem Körper passiert, wenn du flach atmest oder beim Instagram scrollen den Atem anhältst
3. Wie sich Nat ihren Heuschnupfen und Migräne-Anfälle “weggeatmet” hat
4. Wie du über deinen Atem deine Chakren ausbalancierst und in deine Kraft kommst

Außerdem teilt Nat Atem-Übungen mit uns, die du direkt ausprobieren kannst - zum Beispiel, um…:
- …aus dem Gedanken-Karussel auszusteigen
- …dich mit deiner Herz-Energie zu verbinden
- …deine Gefühle zu verorten und zuzulassen