In dieser Folge von You Go Sisters tauchen wir tief ein in die Welt der Rituale – und klären endlich die Frage: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Ritualen und Routinen? Muss ein Ritual immer so "aufwändig" sein und was hat es mit den ganzen Kristallen und Kerzen auf sich?

Wir sprechen mit der wundervollen Lena Brandt darüber, wie Rituale uns Struktur geben können, warum sie nicht kompliziert sein müssen (ja, eine Kerze anzünden counts!), und wie wir unsere eigenen Rituale erschaffen – ohne Pinterest-Druck und Insta-Perfektionismus.

Elemente, Himmelsrichtungen, Pflanzen – was steckt wirklich hinter den klassischen Zeremonien und wie kannst du sie auf deine eigene Art in dein Leben bringen? (Feder und Rauch? Klingt fancy, funktioniert aber wirklich!)

Kapitalismus und Rituale – muss ein Ritual immer teuer und perfekt sein? Nope! Rituale dürfen einfach, spielerisch und verdammt kraftvoll sein.
👯‍♀️ Und natürlich: Wie können wir Rituale nutzen, um uns mit unserer Weiblichkeit und unserem Körper zu verbinden – von der ersten Periode bis zur Menopause.

Die Quintessenz? Just fuck around and find out – dein Körper weiß, was er braucht. Trau dich, deine eigenen Rituale zu kreieren, egal wie simpel oder groß.

Hör rein, wenn du bereit bist, deine eigene Magie zu entfalten und Rituale endlich stressfrei zu leben! 🌙

„Ich bin so müde davon, perfekt wirken zu müssen. Wir glorifizieren immer den Neubeginn – aber niemand spricht darüber, wie hart es sich anfühlt, in diesem Dazwischen zu stecken. Hier ist die Wahrheit: Ich weiß auch nicht immer, was ich tue. Und das ist okay.“

Meine ehrlichste Folge bisher!
Welcome back, Sisters!

Wooooh. Was für ein Jahr – und es ist gerade mal März. 2024 sollte das Jahr der Veränderungen sein, aber irgendwie fühlt es sich an, als würden wir uns alle schon jetzt einmal komplett häuten. Viele sind müde, überfordert, unsicher – und einfach erschöpft.

Genau deshalb habe ich auch eine kleine Pause mit You Go Sisters eingelegt. Mein Körper hat mich Anfang des Jahres mit einem Hörsturz gestoppt, und ich wusste: Jetzt ist es Zeit, hinzuhören. Heute wage ich mich an eine Podcast-Folge, die ich so noch nie gemacht habe: 45 Minuten pur. Nur ich.

Ich spreche über alles, was ich in meinem Leben bisher gelernt habe – über Burnout, Depression, Herzschmerz, Zweifel als Entrepreneurin, aber auch über Wachstum, Coaching & Therapie, Heilung und Wiederaufstehen. Wir reden immer so viel über Erfolg. Zeigen, teilen, repräsentieren ihn. Aber was, wenn Erfolg neu definiert werden darf? Was, wenn es nicht immer um das große Finale geht, sondern um die kleinen Schritte, die uns dorthin bringen?

✨ Wenn du dich gerade in einem Umbruch befindest, wenn du dich fragst, wie du weitermachen sollst, oder einfach eine ehrliche, rohe Perspektive auf das Leben als Frau & Unternehmerin hören willst – diese Folge ist für dich.

Lass mich wissen, wie sie dich bewegt. Schreib mir, teile deine Gedanken – du bist nicht allein. 💛

MERRY CHRISTMAS! 🎄

Heute tauchen wir ein in ein Thema, das perfekt für die Weihnachtszeit und Festtage ist: Die Power von Ruhe, Verbundenheit und Community. Und wie machen wir das? Wir tauchen in die Welt der Ozeane und Leben der Wale und Delfine ein.

Gerade zur Weihnachtszeit, wenn Hektik und To-Do-Listen Überhand nehmen, lade ich dich ein, eine Pause einzulegen und zu reflektieren: Was wäre, wenn wir uns wie die Wale auf das Wesentliche besinnen würden? Auf Teamarbeit, Intuition und die Kraft des Spielens und Ausruhens? Insbesondere wir Frauen haben viel mit den Ozeanen und dessen Lebewesen gemeinsam. Sie können uns lehren, dass Weiblichkeit eine Stärke ist, die nichts mit Schwäche zu tun hat. Ganz im Gegenteil.

Gemeinsam mit Bianca von WDC sprechen wir über das faszinierende Zusammenspiel von Mensch und Meer, die wichtige Rolle von Frauen in unseren Familien und Gemeinschaften – und warum "Rest is productive" nicht nur ein Spruch, sondern ein Geschenk ist, das wir uns selbst machen dürfen.

Mach es dir gemütlich, Sister – lass uns in die Tiefen eintauchen!

Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit hört sich für dich gut an?
Am 12.01.25 findet unser erstes You Go Sister Online Day Retreat statt. Noch bis zum 25.12. kannst du die Early Bird Preise sichern. Alle Infos findest du hier: 👇

"Manchmal ist es mutig zu sagen: ich bin spirituell und ich verlasse mich gerne auf manch andere Dinge, um mich zu leiten."

It's beginning to look a lot like Christmas. 🎄 Und passend dazu haben wir heute eine tolle Sister für dich im Podcast: Simone Melsheimer - Gründerin von Mooonwines. Simone kommt aus Rheinhessen, ist ursprünglich aus der Kosmetikbrache, hat sich aber vor Jahren in die Winzerkultur verliebt und nie wieder zurückgeschaut. Was hat sie damals überzeugt? Die Menschen.

Simone spricht mit uns darüber, wie sich Dinge zum positiven verändern, wenn wir mit unseren Herzen leiten, wenn wir das machen, was uns Spaß, Freude und Genuss bringt und warum Spiritualität für jede Person anderes aussehen darf. Sie spricht mit uns über ihre Reise als Gründerin und One Woman Show von Mooonwines, wie ihr Human Design bisher dabei geholfen hat und was es eigentlich mit ihren Vollmond Weinen auf sich hat.

Du hast die Chance Simone und ihre Weine am 20.12.24 um 19:30 Uhr in Frankfurt bei einem Pre Christmas Breathwork Event kennen zu lernen. Sie ist so großzügig und sponsert ihre Weine der Goodiebag vor Ort bei. Mehr Infos findest du in dem Link unten. Welch Glück man haben kann, wenn man sich vom Herzen leiten lässt.

"Wir befinden uns in einer Welt, die extrem durch ein ungeteiltes maskulines Prinzip in die Schieflage geraten ist. Wer oder was sonst als das Weibliche könnte das retten?" - Almut Tiba

Welcome back, Sister. Heute eine neue Folge mit Almut Tiba aus Berlin - Paartherapeutin und Coach für Menschen in Krisen. Oder wie ich sie auch gerne bezeichne: Phoenix aus der Asche.

Almut und ich sprechen heute über ein großes Thema, das uns alle etwas angeht: THE FEMALE REVOLUTION. Ja genau, du hast richtig gehört. Und nein, es handelt sich nicht um Frauen an die Macht, sondern viel mehr, warum es so unglaublich wichtig ist, die Weiblichkeit - eines der wichtigsten Attribute für uns Frauen - wieder für uns zu gewinnen und zu erlernen. Wir leben momentan in einer sehr chaotischen Welt mit sehr viel verletztem maskulinen Energien. Was bringt es uns Frauen jetzt auch noch mehr in die maskuline Energie zu steppen, wenn die Weibliche doch so viel mehr gebraucht wird?

Almut bringt dir in dieser Folge bei, wie du Grenzen setzen kannst, wie du aus dem dunkelsten Loch wieder Licht finden kannst, wie wir Sanftmut in Beziehungen üben können und mehr in Verbindung kommt mit anderen.

Kein Beschweren mehr darüber, dass alle anderen an deinem Verhalten und deinen Emotionen Schuld haben, oder dass du schon wieder an die falsche Person geraten bist.

You got this sister. It's gonna change the world

"Meine größte Angst vor der Selbstständigkeit war, dass ich mich nicht finanzieren kann." - Stefanie Kissner

Nachdem bei uns in der Whats App You Go Sisters Gruppe eine kleine Diskussion ausgebrochen ist bezüglich Bezahlungen von Jobs, war es mir ein großes Anliegen tiefer in dieses Thema zu gehen. So oft verkaufen wir Frauen uns unter Wert und leider erwarten wir das auch häufig noch von anderen. Dabei sollten wir uns doch eigentlich viel mehr feiern und Supporten.

Es ist wirklich spannend zu sehen, was Geld wieder mit einem macht. Durch die Statusmacht, insbesondere hier in Deutschland, wird es immer schwieriger und die Existenzängste, insbesondere bei Selbstständigen, immer höher. Als Single eine Wohnung alleine in einer Stadt zu bezahlen oder Kinder großzuziehen, scheint manchen so fern, weil es so unglaublich teuer ist.

In unserer Folge heute sprechen wir mit Steffi darüber, was du machen kannst, wenn das Gehalt nicht reicht, obwohl du hart arbeitest. Wenn du kurz vor einem Burnout stehst, weil du nichts mehr für dich tust und nur noch schufftest, um dich zu beweisen. Wie du bei Gehaltsverhandlungen souverän bleibst und wie du mit Geld in deiner Selbstständigkeit umgehen lernen kannst.

Freue dich auf eine sehr inspirierende und motivierende Folge. Meld dich gerne, wenn du Gedanken dazu hast.

"Ich wollte nicht verstehen, dass es nur eine Wahrheit gibt - die dann auch noch heißt: Unheilbar. Da muss es doch noch was anderes geben." - Aisun Dodenhoff

Und sie hatte Recht! In unserer neuen Folge sprechen wir mit Psychotherapeutin und energetischer Coachin Aisun Dodenhoff über die Heilung ihrer "unheilbaren" Colitis Ulcerosa und was dieser Weg mit ihr und ihrer Verbindung zu Body und Mind gemacht hat.

Aisun nimmt uns mit auf ihre Reise, ihren Körper besser kennen zu lernen und zu verstehen, ihr Verständnis von der Wissenschaft zu erweitern und weitere Möglichkeiten zu finden. Unheilbar - das kann doch nicht sein! Heute begleitet Aisun Frauen auf ihrem eigenen Weg der Heilung, und bringt ihnen durch eine Methode, die "Innerwise" heißt, bei, wie sie ihre eigene Heilerin werden können.

Es ist nicht immer einfach solche Folgen anzuhören, da man mit eigenen Glaubenssätzen und Systemen konfrontiert wird, die man nie hinterfragen wollte. Sie die Folge daher lieber als etwas an, dass eine neue Perspektive bereitet, zieh dir was du für dich brauchst raus und bleib neugierig. So wie Aisun auch sagt: Es gibt nicht die eine Heilung für eine Krankheit. Es gibt eine Heilung für jeden individuellen Mensch - und die kann immer anders aussehen. Hier ist eine Variation davon.

"Von Männern gebaut, für Frauen gefährlich: Zeit für eine feministische Stadt!"

WOW - unsere 100 FOLGE! WOW WOW WOW! Wie aufregend! Und dann noch so ein unglaubliches Thema, mit so einer sympathischen Frau. Was will man mehr?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Stadtplanung. Doch hast du dir schon einmal überlegt, wie Städte aus einer feministischen Perspektive gestaltet werden könnten? Oder, dass das überhaupt möglich wäre? Unsere Gästin hat genau dazu ihr fünftes Buch geschrieben – "Gendergerechte Stadtentwicklung: Wie wir eine Stadt für alle bauen" – und teilt mit uns, warum wir Frauen* Städte oft anders erleben als Männer.

Von der „Stadt der kurzen Wege“ bis hin zu feministischen Projekten in Wien – wir tauchen tief ein in die Geschichte und Praxis gendergerechter Stadtplanung. Warum verlassen 40 % der Frauen nach Einbruch der Dunkelheit ihr Zuhause nicht mehr? Und was hat Städteplanung mit Care-Arbeit und Altersarmut zu tun?

In dieser Folge erfährst du mit der wunderbaren Mary Dellenbough-Losse, wie wir Räume schaffen können, in denen sich alle sicher und willkommen fühlen – und warum es höchste Zeit ist, dass wir das „Meckern“ anfangen, um Veränderungen anzustoßen!

"Ich sage „Ja“, wenn die Energie passt. Meine Energie ist alles, was ich habe. Wenn die nicht ja schreit, dann kann ich auch nicht richtig geben."

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Erfüllung durch Empfangen und Flow" mit Womencircle Erlangen Gründerin Jasmin Wein ein und erkunden, wie du als Frau deinen ganz eigenen Weg zu einem erfüllten Leben findest. Jasmin spricht mit uns ganz ehrlich über ihren Lebenslauf, ihre (Selbst-) Zweifel und den Druck, erfüllt sein zu müssen, wenn man aber gar nicht weiß, was das eigentlich heißt.

Wir sprechen darüber, wie du die Balance zwischen weiblicher Intuition und männlicher Tatkraft in dir vereinen kannst, um ein Leben zu kreieren, das im Einklang mit deinen wahren Wünschen steht und dir gleichzeitig Erfolg und tolle Beziehungen bereitet.

Erfahre, warum es so wichtig ist, dich für den Flow des Lebens zu öffnen und zu empfangen, anstatt ständig zu forcieren. Entdecke, wie du durch Vertrauen in deine innere Führung mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringst. Wir teilen praktische Tipps, wie du deine Intentionen klar setzt und dabei dennoch flexibel und offen für neue Möglichkeiten bleibst.

Diese Episode ist für alle Frauen, die mehr Harmonie, Selbstvertrauen und Gelassenheit in ihrem Leben suchen und bereit sind, sich für das zu öffnen, was das Leben ihnen schenken möchte. Mach dich bereit für eine inspirierende Reise zu deiner wahren Erfüllung und großem Erfolg!

"Ich bin großer Fan davon, dass es leicht sein kann. Sich leicht anfühlen bedeutet für mich, zu spüren, dass es der richtige Weg ist."

In dieser inspirierenden Podcast-Folge nimmt Josi Dich mit auf eine transformative Reise zu Deinem wahren Selbst. Gemeinsam erkunden wir, wie Du durch Breathwork und die Kraft der Lebensenergie tiefer mit Deinem Inneren in Verbindung treten kannst. Josi, Gründerin von "Prana Up Your Life", teilt wertvolle Erkenntnisse aus der Welt des Ayurveda und zeigt, wie Du in einer sich ständig verändernden Welt Dein authentisches Selbst finden kannst.

Während dieser Reise geht es nicht nur um das Entdecken, sondern auch um das Loslassen – sei es von Kontrolle, Ängsten oder festgefahrenen Vorstellungen. Josi erzählt, wie Kitesurfen ihr geholfen hat, Vertrauen zu entwickeln und sich auf den Fluss des Lebens einzulassen. Dieses Loslassen ist eine Metapher für das Leben selbst: Es geht darum, den Mut zu finden, neue Wege zu gehen und sich dem hinzugeben, was das Leben für uns bereithält.

Durch inspirierende Geschichten und persönliche Erfahrungen erfährst Du, wie die Verbindung zu den Elementen und das Vertrauen in den eigenen Weg zu einem erfüllteren Leben führen können. Josi lädt Dich ein, Deine Ängste zu überwinden, Raum für Neues zu schaffen und das transformative Potenzial in Dir zu entdecken.

Diese Episode ist mehr als nur ein Gespräch – es ist eine Einladung, Dich auf eine tiefgehende Reise zu Dir selbst zu begeben, mutig neue Dinge auszuprobieren und Dein Leben in Einklang mit Deinem wahren Selbst zu bringen.

Highlights der Episode:

Wie Breathwork und Lebensenergie Dich zu Deinem wahren Selbst führen
Die Bedeutung von Selbstfindung in einer Welt des ständigen Wandels
Kitesurfen als kraftvolle Metapher für Vertrauen, Loslassen und das Schaffen von Neuem
Die Reise zu mehr Mut, Selbstvertrauen und innerer Freiheit
Lass Dich inspirieren und beginne noch heute Deine Reise zu Dir selbst. 🌿